Higiena snu składa się z serii praktyk, które są wykonywane w celu uzyskania dobrego snu w nocy. Każda z tych technik i zaleceń pomoże Ci mieć znacznie bardziej spokojny i efektywny sen, który promuje stan czujności w ciągu dnia, unikając różnych zaburzeń, takich jak bezsenność. O ile prawdą jest, że każdy w końcu zaśnie naturalnie, […]
Tag: herbata
7 tricków dla szybszego metabolizmu.
Metabolizmem nazywamy ogół wszystkich procesów, dochodzących w organizmie człowieka, które umożliwiają pozyskiwanie energii niezbędnej do utrzymania funkcji życiowych: oddychania, poruszania się, myślenia czy mówienia. Często mówi się o szybkim metabolizmie, który sprawia, że spożywane jedzenie jest w całości przetwarzane na energię – posiadacze “szybkiego metabolizmu” nie mają problemu z odkładaniem się nadmiernej tkanki tłuszczowej nawet […]